夏の自宅ストレッチ中にやるべきこと（＆控える）リストで8月の不安を回避しましょう

Oct 08, 2023

(8月の不安)

夏最後のひとときを心ゆくまでお楽しみください。

私たちのほとんどは、日曜日の恐怖をよく知っています。 ラストコールの自由と、今後 1 週間に何が起こるか (そしてその瞬間に適切に備える方法) に対する偏執的な不安が混ざり合った複雑な感情。 アイデアと名前は取るに足らないように見えますが、この共通の感情は毎週人の心と精神的健康を蝕む力を持っています。 したがって、それが 1 か月間毎日発生した場合、どのような大混乱が生じるか想像できるでしょう。 本質的に、それが8月の不安です。 この時期は、気楽に暮らすことを目的とした時期ですが、秋の差し迫ったストレスや躁状態、そして集団的な「現実への回帰」に押しつぶされることがよくあります。

「この種の不安は、夏が終わったという感情と直接関係しています。つまり、休暇や活動がプールサイドでくつろいだり、バーベキューなどの楽しみから離れてしまうことを意味します」と心理学者でメディアアドバイザーのミシェル・ゴールドマンは説明する。 Hope for Depression Research Foundation に寄付。 「寒さが予想され、日照時間が短くなるのを心配する人もいます。 私たちの多くは 1 月から 12 月までのカレンダーを使っていますが、9 月が「新しいスタート」であることには非常に馴染みがあり、新しいスタートには不安、圧倒されたり落ち着かない感覚などが伴います。」

この時期は、メールの受信箱が溢れ、会議が詰め込まれ、学校の送り迎え、託児所の手配、秋から冬にかけての休暇旅行の計画など、あらゆることでいっぱいになり、現実に戻ることを予感させます。今年最後のホームラン。 したがって、8月の不安が実際に存在するのも不思議ではないかもしれません。

秋前の低迷をうまく乗り切り、不安を感じずに夏のホームランを最大限に満喫できるように、先延ばしできることをまとめた古き良きやるべきことリストとやらないことリストをまとめました。レイバーデーが終わるまで、そして8月に確実にスタートできることまで。

OOO 返信をもう少しアクティブにしておきます。少なくとも、精神的にはアクティブにしておき、最も優先度の高いメールにのみ関与してください。 （正直なところ、予定が変更され続ける困っている同僚とのランチは 9 月まで待つこともできます。）この伝統的に静かな月を最大限に活用し、個人の時間を優先しましょう。 いずれにしても、8 月にあなたにメールを送りたいと思っている人は他にいないでしょう。 厳密に言えば休暇中ではないとしても、人々に休暇中であると思わせてみましょう。 「デフォルトの答えとしてノーと言うようにしています。重要なイベントや会議に対してのみイエスと言うようにしています」とマグワイア シューズの創設者ミリアム ベルザイル マグワイアは言います。 「ビジネスを経営していると、多くの人があなたに連絡を取ろうとしますが、断ることを覚えないと、すぐにスケジュールが埋まってしまいます。」

受信トレイに手つかずのメールが 1,000 件以上あり、血圧がさらに高くなっている場合は、秋に向けてより大きなプロジェクトに少しずつ取り組んでストレスを軽減しましょう。 「私は巨大なカレンダーをよく見て、[重要な日付]を見逃していないか確認します」と美容ブランド CLE Cosmetics の創設者、ローレン ジンは言います。 「その後、当社の倉庫で在庫確認を行い、すべての製品が秋に間に合うように在庫があることを確認します。」 8 月は、スプレッドシートの更新など、面倒だが必要な管理タスクに取り組む時期でもあります。 ご存知のとおり、これらの退屈なことはほとんど努力を必要としませんが、9 月になると物事のスイングに戻るのが容易になります。

8 月は、仕事上の旅行や今後の休暇を予約したり計画したりするのに適した時期でもあります。 特に後者は、今後数か月、デザイナーのエマ・マルホランドの場合は今後数週間に楽しみを与えてくれるので、夏の終わりの憂鬱を軽減するのに役立ちます。数週間ぶりに仕事に戻りますが、天気がまだとても良いので、忙しくない移動時間を楽しみましょう。」

確かに、ノードストロームのような小売業者は、私たちを時期尚早に秋に導く役割を果たしていますが（周年セールなんてくそー！）、ここは自制する価値があるかもしれません。 夏に厚手のニットや保護靴を履き込むのは賢明な行動のように思えるかもしれませんが、それはまた、圧倒された気分を増大させ、サイクルが完了する前に夏の至福の気分から引き離されてしまう可能性があります。 「居心地の良い秋の月も大好きですが、夏のワードローブを最大限に活用したいのです」とネイキッド カシミアの CEO、パティ カッツァートは言います。 「カリフォルニアでの生活は、暖かい気候がもう少し長く続くので、とても楽しいです。 シーズンの最後の期間を確実に楽しむために、8月はクローゼットの大幅な季節変更を控えています。」